Es wird geschätzt, dass fast die Hälfte der amerikanischen Erwachsenen einen hohen Blutdruck hat. Obwohl viele ihn möglicherweise nicht kennen, da er oft symptomlos ist, ist die Erkrankung großartig. Belastung des Herzens und Blut Gefäße, ansteigend das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall.
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Jetzt neu Forschung zeigt, dass Mittagsschläfchen tatsächlich eine Abschreckung gegen Bluthochdruck darstellen können. Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die sich tagsüber ein Nickerchen gönnen, einen Blutdruckabfall haben.
Mittagsschlaf
"Der Mittagsschlaf scheint den Blutdruck in der gleichen Größenordnung zu senken wie andere Änderungen des Lebensstils. Beispielsweise kann die Senkung des Salz- und Alkoholgehalts den Blutdruck um 3 bis 5 mm Hg senken", sagte Dr. Manolis Kallistratos, Kardiologe amAsklepieion General Hospital in Voula, Griechenland, und einer der Mitautoren der Studie.
Die Studie ergab, dass ein Nickerchen am Tag mit einem durchschnittlichen Blutdruckabfall von 5 mm Hg verbunden war und dass für alle 60 Minuten des Mittagsschlafes der durchschnittliche systolische Blutdruck nach 24 Stunden um 3 mm Hg gesenkt wurde.
"Diese Ergebnisse sind wichtig, da ein Blutdruckabfall von nur 2 mm Hg das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse wie Herzinfarkt um bis zu 10 Prozent senken kann", erklärte Kallistratos.
"Basierend auf unseren Erkenntnissen kann jemand, der den Luxus hat, tagsüber ein Nickerchen zu machen, auch Vorteile für Bluthochdruck haben. Nickerchen kann leicht angewendet werden und kostet normalerweise nichts."
Eine Studie von 212 Personen
Die Studie verfolgte 212 Personen mit einem mittleren Blutdruck von 129,9 mm Hg und bewertete und zeichnete ihren Blutdruck 24 Stunden lang auf. Sie berücksichtigten auch Lebensgewohnheiten und Pulswellengeschwindigkeit.
Bei der Analyse der Ergebnisse bereinigten die Forscher Faktoren, von denen bekannt ist, dass sie den Blutdruck beeinflussen, wie Alter, Geschlecht und Medikamente. Sie stellten fest, dass der durchschnittliche systolische 24-Stunden-Blutdruck für jede Stunde Nickerchen um 3 mm Hg abnahm.
"Wir möchten die Menschen natürlich nicht dazu ermutigen, tagsüber stundenlang zu schlafen, aber andererseits sollten sie sich nicht schuldig fühlen, wenn sie angesichts der möglichen gesundheitlichen Vorteile ein kurzes Nickerchen machen können", so Kallistratossagte.
"Obwohl beide Gruppen die gleiche Anzahl von Medikamenten erhielten und der Blutdruck gut kontrolliert wurde, gab es bei denjenigen, die mittags schliefen, immer noch einen signifikanten Blutdruckabfall."
Zur Validierung dieser Ergebnisse sind noch weitere Untersuchungen erforderlich. Kallistratos wird jedoch am Montag, dem 18. März, die aktuelle Studie "Mittagsschlafeffekte, die so stark sind wie empfohlene Änderungen des Lebensstils bei Patienten mit arterieller Hypertonie" vorstellen. auf der 68. jährlichen wissenschaftlichen Sitzung des American College of Cardiology.