Eine empfohlene Schlafdauer von acht Stunden oder mehr pro Nacht bleibt eine der wichtigsten Aufgaben der Medizin. Vorschläge für die allgemeine Gesundheit.
Wenn Sie diese magischen acht Stunden schlafen, kann sich der Körper erholen, fördert die geistige Klarheit und gibt dem Immunsystem Zeit zum Heilen.
Neue Daten deuten jedoch darauf hin, dass der Versuch, einen verzögerten Schlafplan mit Nickerchen zu erstellen, nachteilig sein könnte.
Eine neue Studie der Johns Hopkins University berichtet, dass Menschen, die tagsüber sehr schläfrig sind, dreimal häufiger als Menschen, die tagsüber ausgeruht waren, ein Kennzeichen für die Alzheimer-Krankheit haben.
Schlaf mit Alzheimer verbinden
Die neue Forschung trägt zu einer zunehmenden Anzahl von Beweisen bei, dass ein guter Schlaf ein Faktor bei der Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit sein könnte.
"Faktoren wie Ernährung, Bewegung und kognitive Aktivität sind weithin als wichtige potenzielle Ziele für die Prävention der Alzheimer-Krankheit anerkannt, aber der Schlaf ist noch nicht ganz auf diesen Status gestiegen - obwohl sich dies möglicherweise ändert", sagte Adam P. Spira.PhD. Spira ist außerdem außerordentlicher Professor in der Abteilung für psychische Gesundheit an der Johns Hopkins Bloomberg School für öffentliche Gesundheit. Spira leitete die Studie mit Mitarbeitern des Nationalen Instituts für Alternsforschung NIA, der Bloomberg School und der Johns Hopkins Medicine.
Die Studie verwendete Daten aus der Baltimore Longitudinal Study of Aging BLSA. Diese Langzeitstudie begann 1958 und verfolgte Tausende von Freiwilligen im Alter.
Die Studie hat sich regelmäßig bei den Teilnehmern gemeldet, indem sie ihnen Ja- oder Nein-Fragen gestellt haben. In den Jahren 1999 und 2000 gab es mehrere Fragen: "Werden Sie oft schläfrig oder schlafen Sie tagsüber ein, wenn Sie wach sein möchten?"
Eine weitere Frage wurde gestellt, ob ein Teilnehmer ein Nickerchen gemacht hat und wie oft er ein Nickerchen gemacht hat. Das BLSA-Team hat diese Fragen nicht nur gestellt, sondern auch andere Studien zur Bildgebung der Teilnehmer durchgeführt.
2005 führten einige Teilnehmer PET-Scans durch, um nach Beta-Amyloid-Plaques in ihrem Gehirngewebe zu suchen. Beta-Amyloid-Plaques werden häufig als Kennzeichen der Alzheimer-Krankheit angesehen.
Das Johns Hopkins-Team analysierte die Daten dieser frühen Scans, um festzustellen, ob ein Zusammenhang zwischen den Teilnehmern bestand, die tagsüber als eingeschlafen gemeldet wurden, und ob sie eine Beta-Amyloid-Ablagerung in ihren Brans positiv bewerteten.
Vor Berücksichtigung der mit der Tagesmüdigkeit verbundenen Faktoren z. B. Alter, Bildung, BMI stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die über Tagesmüdigkeit berichteten, dreimal häufiger Plaqueablagerungen hatten als diejenigen, die dies nicht berichteten.
Nach Bereinigung um diese gemeinsamen Faktoren war es immer noch 2,75 mal höher.
Obwohl die Forscher nicht ganz sicher sind, ob ein Zusammenhang zwischen Schlafmangel / Nickerchen am Tag und der Ablagerung von Amyloid-Beta besteht, haben sie einige Theorien. Es kann sein, dass sich die Plaques durch einen unbekannten oder gestörten Schlaf durch ein Unbekanntes aufbauenMechanismus im Körper.
"Wir können jedoch nicht ausschließen, dass Amyloid-Plaques, die zum Zeitpunkt der Schlafuntersuchung vorhanden waren, die Schläfrigkeit verursachten", fügte er hinzu.
Weitere Schritte, die Personen unternehmen können
Die Forscher sagten, dass weitere Untersuchungen durchgeführt werden müssen. Andere Tierstudien scheinen darauf hinzudeuten, dass Alzheimer in Proben mit Schlafentzug konsistent auftritt.
"Wenn Schlafstörungen zur Alzheimer-Krankheit beitragen", fügte Spira hinzu, "können wir möglicherweise Patienten mit Schlafproblemen behandeln, um diese negativen Folgen zu vermeiden."
In der Studie wurde auch festgestellt, dass es sich nicht nur um Quantität, sondern auch um die Qualität des Schlafes handeln kann. Letztendlich ist es eines der sichersten Dinge, die Menschen, die an Alzheimer leiden, tun können, die empfohlenen acht Stunden ununterbrochenen Schlaf zu erhalten.
"Es gibt noch keine Heilung für die Alzheimer-Krankheit, daher müssen wir unser Bestes tun, um sie zu verhindern. Selbst wenn eine Heilung entwickelt wird, sollten Präventionsstrategien hervorgehoben werden", sagt Spira. "Die Priorisierung des Schlafes kann eine Möglichkeit sein, dies zu verhindernoder vielleicht diesen Zustand verlangsamen. "
Die Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht SCHLAF .