Es wird Ihnen vergeben, wenn Sie denken, dass einige der erfolgreichsten Menschen der Welt niemals schlafen. Offensichtlich tun sie das, aber wie viel genau? Sie können nach dem Mantra "Ich werde schlafen, wenn ich sterbe" leben, aber wenn Sie es nicht tun.Um sich nicht auszubrennen und trotzdem hochproduktiv zu sein, könnte es sich lohnen, ein Blatt aus den Büchern dieser Jungs zu ziehen. Nationale Schlafstiftung , ja ich weiß, empfiehlt Erwachsenen, dazwischen zu kommen sieben und neun Stunden Schlaf. Dies ermöglicht es Ihnen, ein gesundes Gewicht und eine gesunde Stimmung aufrechtzuerhalten, verbessert Ihr Gedächtnis und beeinträchtigt sogar Ihre körperliche Ausdauer und sportliche Leistung.
Am Ende werden Sie so viel schlafen, wie Sie brauchen, aber der Tag dauert nur 24 Stunden. Zeit ist Geld, wie sie sagen. Schauen wir uns an, wie viel Schlaf einige der erfolgreichsten Menschen bekommenDie folgende Liste enthält einige handverlesene Leistungsträger.
[Bildquelle : Pixabay ]
Elon Musk
Totaler Schlaf : 6 Stunden
Schlafgewohnheit : 1 bis 7 Uhr
[Bildquelle : Heisenberg Media über Flickr ]
Elon Musk ist einer der erfolgreichsten Marktführer in der Technologiewelt. In einem Ask Me Anything on Reddit , Musk gab bekannt, dass er "im Durchschnitt fast genau 6 Stunden Schlaf" bekommt. Er misst dies sogar an seinem Telefon. Musk teilt seine Zeit zwischen seinen Unternehmen, seiner Philanthropie und verschiedenen Vorsitzendenpositionen und beratenden Funktionen im Ingenieurwesen auf. Er tut dies alles aufNur 6 Stunden Schlaf! Gute Mühe. Musk hat zugegeben, in der Tesla-Fabrik geschlafen zu haben, und sogar zugegeben, im Konferenzraum geschlafen zu haben, um Fahrzeuge, die vom Band laufen, besser zu inspizieren.
Bill Gates
Totaler Schlaf : 7 Stunden
Schlafgewohnheit : 12 bis 7 Uhr
[Bildquelle : Kees de Wos über Wikimedia Commons ]
Nun, wir sind sicher, dass er keiner Einführung bedarf. Bill Gates ist ein unersättlicher und begeisterter Leser und macht es sich zur Gewohnheit, jeden Abend über Bücher zu gießen. Sein Lesegeschmack reicht von Autobiografien, Geschichtsbüchern, Philosophie und wissenschaftlichen Zeitschriften, um nur einige zu nennen."Ich lese jeden Abend fast eine Stunde", sagte Bill. Seattle Times . "Es gehört zum Einschlafen". "Wie jeder, der Bücher liebt, ist es schwierig, einzuschlafen, wenn man in ein gutes Buch gerät."
Gates findet, dass 7 Stunden ungefähr das Richtige für ihn sind. Dadurch kann er sich am nächsten Tag ausgeruht und optimal kreativ fühlen. “Auch wenn es Spaß macht, die ganze Nacht wach zu bleiben und vielleicht einen Flug mit roten Augen zu machen, wenn ich musskreativ Ich brauche sieben Stunden. Ich kann eine Rede ohne viel Schlaf halten, ich kann Teile meiner Arbeit auf diese Weise erledigen, aber wenn ich kreativ denke, bin ich ohne sieben Stunden nicht viel gut. “, sagte Gates der Times.
Richard Branson
Totaler Schlaf : 5-6 Stunden
Schlafgewohnheit : 12 bis 5 oder 6 Uhr
[Bildquelle : David Shankbone über Wikimedia Commons ]
Der selbstgemachte Milliardär Richard Branson ist der Gründer und Vorsitzende der Virgin Group. Branson gründete Virgin 1970 im zarten Alter von 20 Jahren und gründete 8 separate Milliarden-Dollar-Unternehmen.
"In meinen 50 Jahren im Geschäft habe ich gelernt, dass ich, wenn ich früh aufstehe, an einem Tag und damit im Leben so viel mehr erreichen kann." Branson schrieb auf Virgin's Website. Er steht gerne früh auf, um seinen Tag zu maximieren."Egal wo ich auf der Welt bin, ich versuche routinemäßig gegen 5 Uhr morgens aufzuwachen. Wenn ich früh aufstehe, kann ich etwas Sport treiben und Zeit mit meiner Familie verbringen, was mich in eine gute Stimmung versetzt, bevor ich kommeauf das Geschäft. "
Winston Churchill
Totaler Schlaf : 5 Stunden
Schlafgewohnheit : 3 bis 8 Uhr
[Bildquelle : Wikimedia Commons ]
Winston Churchill war einer der einflussreichsten Politiker in der britischen Geschichte. Er wurde sogar zweimal Premierminister und das alles mit nur 5 Stunden Schlaf! Wir haben ihn hier für die Nachtschwärmer aufgenommen, die erst spät die Augen schließen könnenWenn es für Winston Churchill gut genug ist, wen sollen wir dann kommentieren? Interessanterweise kommentierte er oft, dass Nickerchen für ihn sehr wichtig seien. Er hielt oft ein Bett im House of Parliament, um ein kurzes Nickerchen zu machen. Er glaubte dieswar der Schlüssel zu seinem Erfolg, besonders in den turbulenten Zeiten der Luftschlacht um England.
Jeden Tag gegen 17 Uhr trank er ein schnelles Soda und meldete sich für ein paar Stunden ab. Er glaubte, diese Gewohnheit würde es ihm ermöglichen, alle 24 Stunden 1 1/2 Arbeitstage zu erledigen. Er hielt oft ein KabinettTreffen, als er wegen seiner Schlafgewohnheiten im Bad war.
Tim Cook
Totaler Schlaf : 7 Stunden
Schlafgewohnheit : 21:30 bis 4:30 Uhr
[Bildquelle : Valery Marchive / LeMagIT über Flickr ]
Tim Cook ist der CEO von Apple und hat eine eher "vernünftige" Schlafgewohnheit. "Früh ins Bett und früh aufstehen" scheint sein Motto zu sein. Tim Cook ist dafür bekannt, ziemlich privat zu sein. Er steht früh auf, um darauf zu reagierenE-Mails, ein bisschen Bewegung und ins Büro. Wie der ehrwürdige Winston Churchill macht Cook auch tagsüber ein paar Nickerchen. Er empfiehlt den Mitarbeitern, dasselbe zu tun! Er ist in der Regel der erste im Büro undder letzte, der geht.
Steve Jobs
[Bildquelle : Matthew Yohe über Wikimedia Commons ]
Steve Jobs war auch ein Frühaufsteher und begann seine Tage gegen 6 Uhr morgens. "Ich werde sechzig aufwachen und ein wenig arbeiten, bevor die Kinder aufstehen. Dann werden wir etwas essen, ein paar Hausaufgaben erledigen und sehenWenn ich Glück habe, werde ich noch eine Stunde zu Hause arbeiten, aber oft muss ich reinkommen. Normalerweise komme ich gegen neun zu Apple. Acht oder neun. Nachdem ich ungefähr eine Stunde gearbeitet habe undeine halbe oder zwei Stunden zu Hause. "Jobs einmal erzählt Zeit .
Also los geht's, die Schlafgewohnheiten einiger sehr erfolgreicher Menschen. Überraschen Sie einige von ihnen? Wie viele Stunden Schlaf bekommen Sie? Möchten Sie weniger schlafen, damit Sie mehr in Ihren Tag passen? Vielleicht diese BlickeWir wollten Sie inspirieren. Wir wollten auch Dwayne "The Rock" Johnson einbeziehen, aber seine tägliche Gewohnheiten sind ein bisschen zu hardcore für uns. Wir machen ein kleines Nickerchen und sehen uns auf der anderen Seite.
Quellen : BusinessInsider , Forbes , Unternehmer , unabhängig