Wenn Sie hart im Sport trainieren, spüren Sie normalerweise, wie müde Ihr Körper danach ist. Sie würden es nach einer Trainingseinheit erwarten. Was Sie jedoch möglicherweise nicht erwarten, ist, dass übermäßiges körperliches Training Sie auch geistig ermüden kann.
Eine neue Studie veröffentlicht am Donnerstag in Aktuelle Biologie entdeckte diesen Link und erklärte, wie das funktioniert.
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Wie haben die Forscher diese Entdeckung gemacht?
Die Forscher Diese Studie belastete die Athleten übermäßig mit dem Training und stellte dabei fest, dass sie dadurch geistig müde wurden.
Interessant ist, dass diese Müdigkeit die Athleten dazu veranlasste, impulsive Entscheidungen zu treffen, da der Teil ihres Gehirns, der mit kritischen Entscheidungen verbunden war, müde war und weniger schnell arbeitete.
Die Athleten würden am Ende Optionen wählen, die ihnen sofortige Ergebnisse bieten, anstatt ein erweitertes Trainingssystem durchzusetzen, das ihnen später größere Belohnungen bringt.
Der entsprechende Autor der Studie Mathias Pessiglione vom Hôpital de la Pitié-Salpêtrière in Paris, sagte: " Die laterale präfrontale Region, die von einer Überlastung des Sporttrainings betroffen war, war genau dieselbe, die in unseren früheren Studien als anfällig für übermäßige kognitive Arbeit erwiesen wurde. "
Pessiglione fuhr fort: "Diese Gehirnregion erschien daher als Schwachstelle des Gehirnnetzwerks, das für die kognitive Kontrolle verantwortlich ist."
Laut der Studie erfordert sowohl körperliche als auch geistige Anstrengung kognitive Kontrolle. Insbesondere bei anspruchsvollem Sporttraining geht die Notwendigkeit kognitiver Kontrolle mit der Aufrechterhaltung körperlicher Anstrengung einher. Andernfalls könnten Sie sich verletzen.
Pessiglione wies darauf hin Sprichwort : " Sie müssen den automatischen Prozess steuern, bei dem Sie anhalten, wenn Muskeln oder Gelenke schmerzen. "
Warum haben die Forscher beschlossen, diese Studie durchzuführen?
Das Team, einschließlich Pessiglione und Erstautor Bastien Blain , dank der auf die Idee dieser Studie gekommen Nationales Institut für Sport, Fachwissen und Leistung INSEP in Frankreich.
INSEP trainiert Athleten für die Olympischen Spiele, und da einige ihrer Athleten aufgrund übermäßiger Trainingspläne mit Übermüdung zu kämpfen hatten, war das Team neugierig, sich eingehender mit der Sache zu befassen. Sie wollten herausfinden, ob das bei Sportlern festgestellte Übertrainingssyndrom zu derselben Art von Müdigkeit führte, die durch intellektuelle Arbeit verursacht wurde.
Also das Team rekrutiert 37 Leistungssportler mit einem Durchschnittsalter von 35 . Einige Athleten wurden angewiesen, ihre regulären Trainingspläne fortzusetzen, während andere angewiesen wurden, diese um zu erhöhen. 40% pro Sitzung. Der Test wurde durchgeführt drei Wochen .
Das Team überwachte die Athleten, führte Verhaltenstests sowie funktionelle Magnetresonanztomographie fMRT durch.
Was haben sie entdeckt? Körperliches Übertraining führte dazu, dass sich die Athleten geistig müder fühlten. Die überarbeiteten Athleten entschieden sich letztendlich für sofortige und langfristige Belohnungen. Sie zeigten auch eine verminderte Aktivierung des lateralen präfrontalen Kortex.
"Unsere Ergebnisse machen darauf aufmerksam, dass neuronale Zustände wichtig sind: Sie treffen nicht die gleichen Entscheidungen, wenn sich Ihr Gehirn in einem Ermüdungszustand befindet", sagte Pessiglione .