Wir alle wissen, dass Bewegung viele Vorteile hat, wenn sie bei der Behandlung hilft Bluthochdruck sogar Schutz vor Alzheimer. Jetzt zeigt eine neue Studie, dass die Tageszeit, zu der das Training stattfindet, eine Schlüsselrolle für Patienten mit Stoffwechselstörungen spielen könnte.
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Stoffwechselvorteile
Forscher der University of California, Irvinegefunden dass Sport am Morgen und nicht in der Nacht einen metabolischen Vorteil bot.
"Mit Mäusen haben wir die Auswirkungen von Bewegung auf den Skelettmuskelstoffwechsel zu verschiedenen Tageszeiten verglichen", sagte Paolo Sassone-Corsi, PhD, Donald Bren Professor und Direktor des Center for Epigenetics and Metabolism an der UCI School of Medicine.
"Wir haben festgestellt, dass Bewegung zur richtigen Tageszeit - etwa am Vormittag - zu mehr Sauerstoff in den Zellen und einer verjüngenden Wirkung auf den Körper führt."
Es war bereits bekannt, dass der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels spielt, aber der Einfluss des Trainingstimings blieb bis jetzt ein Rätsel.
"Sport regt den Stoffwechsel an, was zu einer Verbesserung der Stoffwechselgesundheit führt. Während die metabolischen Vorteile von Bewegung umfassend aufgedeckt wurden, blieb die Frage, wann es angemessen ist, Sport zu treiben, praktisch unerforscht", sagte Sassone-Corsi.
tageszeitkritisch
Das Team untersuchte transkriptomische und metabolomische Hochdurchsatz-Ansätze, um die Veränderungen im Stoffwechsel von Mäusen zu identifizieren, die während des morgendlichen oder abendlichen Trainings auftraten. Sie fanden heraus, dass die Auswirkungen des morgendlichen Trainings einen höheren Verbrauch von Kohlenhydraten und Ketonkörpern sowie den Abbau aufwiesenvon Fetten und Aminosäuren.
"Unsere Ergebnisse zeigen deutlich, dass die Tageszeit ein kritischer Faktor ist, um die positive Wirkung von Training auf beide Stoffwechselwege innerhalb der Skelettmuskulatur und die systemische Energiehomöostase zu verstärken", sagte Sassone-Corsi.
Werden Sie Ihr Training auf den Morgen umstellen?
diesestudieren ist veröffentlicht in Zellstoffwechsel.