Paar führt lateinamerikanischen Tanz auf. Edwardolive/iStock
Es macht Spaß. Es ist aufregend. Es ermöglicht Ihnen sogar, neue Leute kennenzulernen, und jetzt wurde der lateinamerikanische Tanz gefunden Verbesserung des Gedächtnisses bei älteren Bevölkerungsgruppen, laut Pressemitteilung von der University of Illinois veröffentlicht am 10. Juni.
erhebliche Steigerung des Arbeitsgedächtnisses
Die neue Studie hat herausgefunden, dass Latinos ab 55 Jahren, die acht Monate lang an einem kulturell relevanten lateinamerikanischen Tanzprogramm teilnahmen, ihr Arbeitsgedächtnis deutlich verbesserten. Diese Gruppe von Gleichaltrigen wurde mit einer Kontrollgruppe verglichen, die an Workshops zur Gesundheitserziehung teilnahm.
„Tanzen kann kognitiv herausfordernd sein“, sagte die Hauptautorin der Studie, Susan Aguiñaga, Professorin für Kinesiologie und Community Health an der University of Illinois Urbana-Champaign. „Wenn Sie neue Schritte lernen, müssen Sie lernen, wie es gehtKombinieren Sie sie zu Sequenzen. Und während die Lektionen im Laufe der Zeit fortschreiten, müssen Sie sich an die Schritte erinnern, die Sie in einer früheren Klasse gelernt haben, um zusätzliche Bewegungen hinzuzufügen.
Das Tanzprogramm heißt BAILAMOS und beinhaltet vier Arten lateinamerikanischer Tanzstile: Merengue, Salsa, Bachata und Cha Cha Cha, erklärte Aguiñaga.
„Es ist eine ansprechende Art der körperlichen Modalität“, sagte sie. „Ältere Latinos fühlen sich zum lateinamerikanischen Tanz hingezogen, weil die meisten von ihnen auf irgendeine Weise damit aufgewachsen sind.“
Die Studie rekrutierte mehr als 330 spanischsprachige Latino-Erwachsene mittleren Alters oder älter und teilte sie nach dem Zufallsprinzip entweder der Tanzgruppe oder der Kontrollgruppe zu. Letztere traf sich einmal pro Woche zu zweistündigen Gesundheitserziehungskursen, die Themen behandeltenwie Ernährung, Diabetes und Stressabbau.
Die Teilnehmer waren im Durchschnitt etwa 65 Jahre alt und hatten einen Body-Mass-Index, der sie in die Kategorie der Fettleibigen einordnete. Außerdem waren etwa 85 % der Studienteilnehmer weiblich.
Die Forscher bewerteten das Arbeitsgedächtnis der Teilnehmer – zusammen mit ihrem episodischen Gedächtnis und ihrer exekutiven Funktion – mit einer Reihe von sieben neuropsychologischen Tests, bevor die Intervention begann, als sie nach vier Monaten endete und erneut am Ende der acht Monate.
Ein signifikanter Unterschied wurde nach acht Monaten festgestellt
Die Studie fand nach vier Monaten keine Unterschiede in den kognitiven Messungen zwischen den Tanzteilnehmern und ihren Kollegen in der Gesundheitserziehungsgruppe. Nach acht Monaten schnitten die Personen in der Tanzgruppe jedoch bei Tests, die ihre Arbeitsgedächtnis.
„Das ist wahrscheinlich eine der wichtigsten Erkenntnisse – wir haben kognitive Veränderungen nach acht Monaten gesehen, in denen die Teilnehmer selbst die Tanzkurse während der Erhaltungsphase geleitet hatten“, sagte Aguiñaga. „Alle unsere früheren Studien dauerten drei oder vier Monate. Die Take-Home-Message hier ist, dass wir längere Programme brauchen, um Effekte zu zeigen.“
„Aber um diese Programme nachhaltig zu gestalten und eine Kultur der Gesundheit zu schaffen, müssen wir die Teilnehmer auch befähigen, diese Aktivitäten selbst durchzuführen und sie sich zu eigen zu machen.“
Die Studiewurde veröffentlicht im Tagebuch Grenzen.