Gedächtnis ist nicht nur eine Sache, die in Ihrem Gehirn vorkommt. Sie können ein Gedächtnis nicht einfach entstehen lassen, Sie müssen es formen.
Unser Gehirn hat eine Vielzahl von Prozessen - von denen wir viele noch lernen -, die definieren, wie und warum Erinnerungen gespeichert und wie sie abgerufen werden. Wissenschaftler, insbesondere Neurowissenschaftler, wissen seit Jahren, dass der Lebenszustand, den abestimmte Person ist in, jung, alt, gestresst, ruhig usw., kann den Prozess stören Speicherkodierung im Kopf.
Es beginnt sich jetzt herauszustellen, dass Sie, wenn Sie etwas vergessen, nicht schlecht darin sind, sich an Dinge zu erinnern, sondern dass sich nur Ihr Gehirn neu organisiert, damit es sich auf wichtigere Dinge konzentrieren kann. Es gibt sogar führende Theorien, dass Ihr Gehirn alles speichertjemals in Erinnerung an Sie passiert, bildet es nur Neuropathien zu den Erinnerungen, die es für wichtig hält.
Das mag verrückt klingen, aber es gibt gute Beweise dafür, dass dies der Fall sein kann, da bestimmte medizinische Störungen dazu führen, dass sich die Menschen an alles erinnern, was ihnen jemals passiert ist. Wie der Junge im Video unten :
Erinnerungen, oder besser gesagt die Neuropathien, die verwendet werden, um sie abzurufen, werden jedes Mal gestärkt, wenn wir uns an sie erinnern. Wenn Sie das Abrufen einer Erinnerung aktiv üben, wie das Lernen für einen Test, erhöht sich die Erinnerungsfähigkeit Ihres Gehirns.
Wie können wir uns dann besser an Dinge erinnern, wenn wir das verstehen? Grundprinzip ?
Die besten Möglichkeiten, sich zu erinnern
Mehrere Studien von Top-Psychologen und Neurowissenschaftlern legen nahe, dass das Abnehmen von Quizfragen und das Üben und Erfolg beim Erinnern an etwas dem Auswendiglernen weit überlegen ist. In diesen Studien verwendeten die Schüler verschiedene Mittel zum Auswendiglernen, um die Übersetzung von Wörtern in eine Fremdsprache zu lernen.
Eine Gruppe hat gerade das Wort mit ihren Übersetzungen studiert. Eine andere Gruppe wurde regelmäßig befragt, bis sie sich an die Übersetzung erinnern konnten. Eine andere Gruppe wurde befragt, bis sie sich dreimal hintereinander an die Übersetzung erinnern konnte, und die vierte Gruppe war dieselbe wie die dritte, jedoch mit mehrZeit dazwischen.
Nach einer Woche des Wartens wurden die Schüler erneut befragt. Die befragten Gruppen erhielten 80% von den Wörtern direkt nach einer Woche. Die anderen? 25% oder darunter
Dies führte die Forscher zu dem Schluss, dass Studienmethoden wie Lernkarten oder ständiges Quiz den Schülern helfen, Erinnerungen zu bewahren. Dieselben Prinzipien können angewendet werden, um Ihre Erinnerungen in Ihrem Kopf zu festigen.
Eine weitere wichtige Möglichkeit, sich an Dinge zu erinnern, die auf die alten Griechen zurückgehen, ist die Idee eines "Erinnerungspalastes". Dies ist ein Mittel zum Auswendiglernen, bei dem eine visuelle Geschichte um die Wörter oder Zeichen erstellt wird, an die Sie sich erinnern möchten.Dies wird heute noch von vielen verwendet, insbesondere von Super-Memorizierern, die es verwenden, um Tausende von Stellen von pi zu speichern. Schauen Sie sich einfach das Video unten an, um zu sehen, wie effektiv es ist.
Das Erstellen eines Erinnerungspalastes ist einfach. Stellen Sie sich vor, Sie gehen durch einen vertrauten Ort, den Sie gut kennen, und fügen seltsame Assoziationen oder Objekte hinzu, die mit dem verbunden sind, was auswendig gelernt wird. Dinge wie ein Frosch, der einen Smoking trägt, der auf Ihrer Küchentheke sitztDies könnte Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass Sie in einem Buch den Butler lesen, der in der Küche krächzt gestorben ist. Während dieser Wissensschatz wahrscheinlich für nichts von Belang ist, kann das gleiche Prinzip auf im Wesentlichen alles angewendet werden.
Laut professionellen Memorisierern besteht der Trick darin, die Dinge im Erinnerungspalast so verrückt, seltsam, lustig, schlüpfrig und stinkend wie möglich zu machen. Absurditäten zu machen macht die Dinge viel unvergesslicher.
Alle diese Techniken knüpfen an den Hauptmandanten dieses Artikels an. Wie funktioniert der Speicher?
Wie Erinnerungen in das Gehirn kodiert werden
Die Kodierung eines Gedächtnisses in das Gehirn ist ein biologisches Ereignis, das auf sensorischen Erfahrungen basiert - zumindest beginnt der Kodierungsprozess damit. Sie erinnern sich wahrscheinlich an die erste Person, die Sie geküsst hat, weil Ihr visuelles und emotionales System bestimmte Aspekte davon registriert hatPerson. Diese Sinne sind kein Gedächtnis für sich, aber aufgrund der Bedeutung des Ereignisses, zumindest gemäß Ihrem Gehirn, werden diese Sinne als Gedächtnis verschlüsselt.
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Dies alles findet im Hippocampus zusammen mit der frontalen Kortikalis in Ihrem Gehirn statt. Es wird angenommen, dass diese beiden Teile zusammen für die Analyse der Ereignisse verantwortlich sind, die Sie durchlaufen, und die Entscheidung treffen, ob sie in Zukunft in Erinnerung bleiben müssen.Dies ist der Prozess, bei dem ein Kurzzeitgedächtnis als Langzeitgedächtnis codiert wird.
Wir wissen, dass die Teile eines Ereignisses in verschiedenen Teilen des Gehirns in einem Gedächtnis gespeichert sind, aber Neurowissenschaftler lernen immer noch, wie all diese Ereignisse beim Abrufen des Gedächtnisses wieder miteinander verbunden werden.
In ihrem Kern werden Erinnerungen als elektrische und chemische Signale im Gehirn gespeichert. Nervenzellen verbinden sich in bestimmten Mustern, sogenannten Synapsen, und das Erinnern an etwas ist nur Ihr Gehirn, das diese Synapsen auslöst. Wenn Sie ein Gedächtnis aufbauen, werden Sie 'Wenn Sie sich an etwas erinnern, ist es, als würden Sie den Lichtschalter betätigen und sehen, wie die Verkabelung wie vorgesehen funktioniert - das Licht geht an.
Alles in allem zeigen neue Forschungsergebnisse, dass diese Gehirnverdrahtung nicht permanent ist und sich ständig ändert. Gehirnzellen arbeiten zusammen, um das Gehirn so effizient wie möglich zu gestalten. Manchmal bedeutet dies, dass bestimmte Wege für Erinnerungen verschoben werden, aber immer noch beibehalten, und manchmal bedeutet dies, dass einige elektrische Pfade im Gehirn vollständig unterbrochen werden. Wenn Synapsen im Gehirn feuern, werden sie immer stärker, wenn das Gehirn mehr Ressourcen verwendet, um sicherzustellen, dass sie nicht in das Gehirn eindringenZukunft. Diese Flexibilität und Veränderung, die ständig im Gehirn stattfindet, wird als Neuroplastizität bezeichnet.
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