Alle Arbeit und kein Spiel machen Sie zu einem langweiligen Menschen, wie das Sprichwort sagt. Tatsächlich können die Auswirkungen zu harter Arbeit auch tiefgreifend sein: lange Arbeitszeiten, erhöhter Stress und Angstzustände, angespannte Beziehungen sowie verminderte Produktivität und Unzufriedenheit mitWarum also nicht klug arbeiten, nicht hart?
Intelligentes Arbeiten hat fantastische Vorteile. Bessere Gesundheit, mehr Geld, gute Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben, mehr Energie, besseres Selbstwertgefühl, ganz zu schweigen von außergewöhnlicher Produktivität und Zufriedenheit mit der Arbeit.
In diesem Sinne gibt es hier sieben Möglichkeiten, wie Technologiegiganten intelligent und nicht hart arbeiten.
1. Sie machen regelmäßig Pausen
In seinem Buch Die 7 Gewohnheiten hochwirksamer Menschen , der Autor Stephen R. Covey erzählt eine interessante Geschichte. Die Geschichte handelt von einem Holzfäller, dessen Säge mit der Zeit stumpf wird, aber er versucht weiterhin, Holz zu schneiden. Wenn nur der Holzfäller eine Pause einlegen und seine Säge schärfen würde, würde er feststellen, dass er weit weg wäreauf lange Sicht produktiver.
Das Schärfen der eigenen Säge ist sozusagen eine gute Angewohnheit, um sie in Ihr eigenes Leben einzuführen. Lernen Sie, regelmäßig Pausen einzulegen. 90 Minuten oder so. Im Durchschnitt kann das menschliche Gehirn für diese Zeit den Fokus aufrechterhalten und benötigt dann ungefähr 15 Minuten 'Ausfallzeit' zum Aktualisieren. Es heißt ultradiane Rhythmen .
Regelmäßige Pausen wie diese ermöglichen es Ihnen, Ihren Geist aufzufrischen und Ihren zurückzusetzen. Aufmerksamkeitsspanne .
2. Diese Pausen können Nickerchen sein
Aktuelle Forschung scheint darauf hinzudeuten, dass das Nickerchen eine Verbesserung der kognitiven Funktion ermöglicht. Sie verbessern auch das kreative Denken und helfen beim Abrufen des Gedächtnisses. Nickerchen fördern tatsächlich den Lernprozess, indem sie Ihnen helfen, mehr Informationen aufzunehmen und zu behalten. Sie verfestigen die Dingedu hast gerade gelernt.
"Untersuchungen haben ergeben, dass das Gedächtnis, wenn es zum ersten Mal im Gehirn aufgezeichnet wird - genauer gesagt im Hippocampus - immer noch" zerbrechlich "ist und leicht vergessen wird, insbesondere wenn das Gehirn aufgefordert wird, sich mehr Dinge zu merken.schiebt Erinnerungen in den Neokortex, den "dauerhafteren Speicher" des Gehirns, und verhindert, dass sie "überschrieben" werden. " sagt Gawker-Chefredakteur Max Read.
Ein weiterer Test festgestellt, dass Nickerchen-Teilnehmer viel besser abschnitten als diejenigen, die dies nicht taten.
3. Sie verbringen Zeit in der Natur
Zeit in der Natur zu verbringen ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Aufmerksamkeitsspanne zurückzusetzen und sich im Allgemeinen zu entspannen. Zumindest laut Daniel Goleman, Autor von Fokus: Der versteckte Fahrer der Exzellenz . In seinem Buch beschreibt Goleman ein Experiment, das die Kraft der Natur hervorhebt, damit Sie intelligent und nicht hart arbeiten können.
Der Test verglich Gruppen von Menschen, die eine Straße entlang gingen, und diejenigen, die durch einen Park gingen. Die Studie ergab, dass es einen deutlichen Unterschied in den Aufmerksamkeitsspannen zwischen den beiden gab. Tatsächlich waren diejenigen, die die Straße entlang gingen, nicht in der Lage, 'setze 'ihre Gedanken überhaupt zurück.
Dies schien auf die Tatsache zurückzuführen zu sein, dass die Straßen der Stadt belebte Orte voller Ablenkungen und ständiger Navigationsbedürfnisse sind.
Zeit in der Natur zu verbringen ist dagegen weitaus weniger stressig und anstrengend. Auf diese Weise können Sie sich vollständig entspannen und entspannen, sodass Sie sich leichter konzentrieren können, wenn Sie zur Arbeit zurückkehren.
auch andere Forschung hat festgestellt, dass die Lernmotivation für Schüler höher ist, wenn sie draußen statt im Klassenzimmer sind.
4. Sie überprüfen zuerst E-Mails
Ok, dieser widerspricht einigen populären Überzeugungen, aber mit einem ständig steigende Menge von Remote-Mitarbeitern bedeutet, dass dies zu einer Notwendigkeit wird. Es hilft Ihnen, produktiver zu werden und Ihren Arbeitstag besser zu planen.
Wenn Sie als Teil eines Remote-Teams arbeiten, kann dies auch dazu führen, dass die Arbeitszeiten völlig aus dem Ruder laufen. Die Hälfte des Teams kann schlafen, während die anderen arbeiten. In diesen Situationen ist es wichtig, dass Sie vor dem Start einchecken. Auf diese WeiseSie werden Ihre Arbeit nicht duplizieren oder Ihre Zeit mit etwas verschwenden. erledigt.
Mit dieser Art von Gewohnheit können Sie sich zuerst mit den wichtigsten Dingen befassen. Dann können Sie andere einfache Gewinne erzielen und Ihre persönliche To-Do-Liste vervollständigen.
5. Bewegen und in Stücken arbeiten
Eine immer beliebter werdende Arbeitsmethode ist Standorte verschieben regelmäßig den ganzen Tag über. Sie können sich in verschiedenen Cafés, Arbeitsbereichen oder sogar Pubs einrichten, um bestimmte Aufgaben während des Arbeitstages auszuführen.
Natürlich benötigen Sie auch eine übersichtliche Aufgabenliste. Sie können sogar einen Plan erstellen, was an jedem Standort zu erreichen ist. Damit dieses System effektiv funktioniert, ist es wichtig zu wissen, wann Sie aufhören müssen.Dies sollte eher aufgabenbasiert als zeitabhängig sein.
Leute, die haben Ich habe versucht, dieses System darauf zu schwören. Sie stellten fest, dass sie produktiver waren, tagsüber aktiver waren und weniger Stunden arbeiteten, seit sie diesen Prozess gestartet haben.
6. Sie wissen, wann sie aufhören müssen
Wir haben es alle geschafft. Wir haben übermäßig viel Zeit für eine Aufgabe aufgewendet, die letztendlich Zeitverschwendung war. Je früher Sie erkennen, dass eine Aufgabe sinnlos ist, desto besser und fühlen Sie sich nie schlecht, wenn Sie sie beenden.
Steve Jobs selbst verschwendete viel Zeit auf dem LISA-Computer. Er erkannte schließlich, dass dies nicht die erhofften Auswirkungen auf das Personal Computing haben würde.
Also hörte er sofort auf, daran zu arbeiten, und richtete seine Aufmerksamkeit auf den Mac. Obwohl Apple noch ein bisschen länger an der LISA steckte, wurden schließlich Hunderte einfach auf einer Mülldeponie in Utah entsorgt.
Es ist also keine Schande, eine Niederlage zuzugeben, hör einfach auf, solange du kannst.
7. Sie delegieren
Delegation ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die jeder benötigt, um so schnell wie möglich zu lernen. Insbesondere, wenn eine Aufgabe nicht in den jeweiligen Stärkebereich fällt. Natürlich sollten einige Aufgaben auch delegiert werden, wenn sie den Fokus von etwas Wichtigerem ablenken.
In diesen Fällen sollten Workloads und Aufgaben an jemanden weitergegeben werden, der besser dafür geeignet ist. Sie müssen nicht alles selbst erledigen!
Also los geht's. Einige Möglichkeiten, wie die Technologiegiganten klug und nicht hart arbeiten. Haben Sie Nuggets, die anderen helfen, klug und nicht hart zu arbeiten? Sie können dies gerne unten kommentieren.
Via : Inc. , RonAlvesteffer