Technologie verursacht Depressionen Einzahlungsfotos
Kann Technologie verursachen Angst und Depression ? Sie haben wahrscheinlich Ihre eigene Meinung dazu, aber schauen wir uns das an.
Um diese Frage zu beantworten, müssen wir zuerst verstehen, was Angst eigentlich ist.
Die American Psychological Association APA definiert Angst als "eine Emotion, die durch Spannungsgefühle, besorgte Gedanken und körperliche Veränderungen wie verstärkt gekennzeichnet ist Blutdruck . "
Während die meisten Leute haben werden diese Gefühle von Zeit zu Zeit Dies kann zu Angststörungen führen, die für die Betroffenen lähmend sein können. Dies erfordert normalerweise einen medizinischen Eingriff zur Behandlung der Erkrankung, jedoch nicht immer.
Es wird geschätzt, dass um 40 Millionen Amerikaner leiden derzeit an irgendeiner Form von Angststörung. Dies macht es bei weitem zur häufigsten psychischen Störung in den USA
[ siehe auch ]
Von diesen wird geschätzt, dass nur 37% von ihnen haben eine aktive Behandlung gesucht.
Technologie kann Angst verursachen
Angst ist eigentlich eine sehr natürliche Emotion und teilweise fest in unserem Gehirn verankert. Auslöser für "Kampf oder Flucht" haben dazu beigetragen, dass unsere Vorfahren bei Begegnungen mit Raubtieren und anderen Gefahren am Leben bleiben.
Während die Menschheit dank unserer vielen dieser Bedrohungen gelindert hat Verständnis der Technologie die Verkabelung ist noch vorhanden, aber moderne Auslöser sind in der Tat sehr unterschiedlich.
Heutzutage können "Kampf oder Flucht" -Reaktionen durch Arbeit, Geldsorgen dies ist eine große, Gesundheit, Familienleben ausgelöst werden. und eine Vielzahl anderer Faktoren außerhalb des Geltungsbereichs dieser Zusammenfassung.
Für Patienten mit Angststörung kann diese vollkommen natürliche Reaktion in keinem Verhältnis zur wahrgenommenen Bedrohung oder zum Auslöser stehen.
Laut APA "Menschen mit Angststörungen haben normalerweise wiederkehrende aufdringliche Gedanken oder Bedenken. Sie können bestimmte Situationen aus Sorge vermeiden. Sie können auch körperliche Symptome wie Schwitzen, Zittern, Schwindel oder einen schnellen Herzschlag haben."
Sobald die Angst das Stadium einer Störung erreicht hat, kann sie die tägliche Funktion beeinträchtigen.
aber ist technologischer Beitrag zum offensichtlichen Anstieg der Angstprobleme in der modernen Welt?
Welche Arten von Technologie wirken sich auf die psychische Gesundheit der Menschen aus?
Technologie hat unser Leben im Vergleich zu früheren Generationen unaufhaltsam effizienter und einfacher gemacht. Sie hat uns von vielen alltäglichen Aufgaben befreit und uns mehr Freizeit gegeben, um theoretisch mehr Freizeitaktivitäten außerhalb der Arbeit zum Leben zu betreiben.
Trotzdem könnten einige Technologien uns weniger machen glücklich als unsere Vorfahren . Während viele politische Ideologien ihre Ansicht darüber haben werden, warum man argumentieren kann, dass einige Technologien helfen nicht gerade der Situation .
Dies würde Technologie zu einem zweischneidigen Schwert der Typen machen. Es hat uns effizienter gemacht und zeitreicher als jede Generation vor der Verwendung, aber möglicherweise mit Kosten verbunden.
Viele Berufe erfordern heutzutage zumindest ein grundlegendes Verständnis von Technologien wie Computern. Ihre Verwendung kann für eine Zunahme verantwortlich sein. Depressionsrate in der Bevölkerung, insbesondere diejenigen, die sie viele Stunden am Tag verwenden.
Während Korrelation nicht Kausalität bedeutet, kann Technologie teilweise zu Angstzuständen und Depressionen beitragen. Hier sind drei Möglichkeiten, wie Technologie Ihre geistige Gesundheit beeinflussen kann.
1. Das Internet ist ein sehr reales zweischneidiges Schwert
Seit dem Aufstieg der Druckmaschine hat keine Technologie einen so enormen Einfluss auf die menschliche Zivilisation gehabt. Noch nie hatten Menschen Zugang dazu. zu so vielen Informationen so einfach.
Seine Auswirkungen waren mehr oder weniger allgegenwärtig die Zerstörung alter Arbeitsplätze, aber die Schaffung vieler, vieler weiterer Arbeitsplätze. Dies hat viele zu der Annahme geführt, dass wir am Rande einer Krise stehen. neue industrielle Revolution mit allen kreative Zerstörung das bringt.
Dennoch ist unser Gehirn möglicherweise nicht in der Lage, ständig in so viele Informationen getaucht zu werden. Der ständige Informationsfluss, dem wir heute ausgesetzt sind, kann unser Gehirn buchstäblich verändern.
Das menschliche Gehirn ist ein unglaubliches Stück Wetware und kann sich bis zu einem gewissen Grad daran anpassen. Dabei wächst das Gehirn ähnlich wie ein Drogenabhängiger und erwartet eine ständige Stimulation.
Sie werden dies nur bemerken, wenn Sie stunden- oder tagelang nicht im Internet sind. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass das "echte Leben" langsam oder sogar langweilig ist.
Diese Art von Gefühl wird synchronisiert Neuheitensucht auch bekannt als "Popcorn-Gehirn" und kann zu ernsteren psychischen Problemen wie Depressionen führen. Dank der Möglichkeiten, die das Internet bietet, suchen Benutzer ständig nach neuen Erfahrungen, um einen "Hit" von Dopamin zu erhalten.
Es gibt einige Studien, wie die von Leeds University das scheint einen Zusammenhang zwischen Depression und Internetnutzung zu unterstützen.
" Unsere Forschung zeigt, dass übermäßige Internetnutzung mit Depressionen verbunden ist, aber wir wissen nicht, was zuerst kommt - werden depressive Menschen vom Internet angezogen oder verursacht das Internet Depressionen? "
2. Smartphones sind ein großes Problem
Smartphone-Sucht ist technisch gesehen eine Teilmenge einer breiteren Internet- oder Neuheitssucht. Da sie heute so weit verbreitet ist, verdient sie eine eigene Unterscheidung.
Viele Benutzer sind mit einer besonderen Art von Trennungsangst vertraut, die das Vergessen oder Verlieren Ihres Smartphones mit sich bringt. Dies ist nicht allzu unähnlich zu dem, was manche Hunde empfinden, wenn ihre Besitzer das Haus für ein paar Stunden verlassen - es kann sich wie das Ende von anfühlendie Welt.
Das Smartphone hat seinen Benutzern uneingeschränkten Zugang zum Internet gewährt und alle Vorteile sind Fallstricke, die sich daraus ergeben. Sie können rund um die Uhr mit Freunden und Familie auf der ganzen Welt in Kontakt bleiben.
Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass eine starke Nutzung des Smartphones Ihre geistige Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann. 2012, T er Universität Göteborg machte einige interessante Ergebnisse.
"Starker Gebrauch von Mobiltelefonen zeigte eine Zunahme von Schlafstörungen bei Männern und eine Zunahme von depressiven Symptomen sowohl bei Männern als auch bei Frauen.
Eine Kombination aus starker Computernutzung und starker mobiler Nutzung macht die Assoziationen noch stärker. "
Es ist beispielsweise allgemein bekannt, dass kurz vor dem Schlafengehen oder im Schlaf blaues Licht ausgesetzt wird. kann Ihren REM-Schlafzyklus stören . Unnötig zu erwähnen, dass dies Ihre Stimmung am nächsten Tag beeinflusst.
Ein anderer Studie der Baylor University im Jahr 2015 scheint dies ebenfalls zu unterstützen. Laut ihrer Forschung sind schwere Smartphone-Nutzer in der Regel " anfälliger für Stimmungsschwankungen, Materialismus und temperamentvolles Verhalten und weniger in der Lage, ihre Aufmerksamkeit auf die jeweilige Aufgabe zu richten ".
"Ähnlich wie bei einer Vielzahl von Substanzabhängigkeiten kann die Handysucht ein Versuch zur Stimmungsreparatur sein ... Unaufhörliches Überprüfen von E-Mails, Senden von Texten, Twittern und Surfen im Internet kann als Schnuller für die instabile Person dienen, die sich von der Sucht ablenktSorgen des Tages und Trost, wenn auch nur vorübergehend, von solchen Bedenken. "
Smartphones verfügen auch über andere Funktionen wie den ständigen Zugriff auf Ihre E-Mails. Dies kann dazu führen, dass sie Tag und Nacht zwanghaft überprüft werden.
3. Social Media kann eine große Ursache für Angstzustände und Depressionen sein.
Dies ist ein großes Problem. Social Media hat zwar einige große Vorteile für die Menschen, kann aber auch zu ernsthaften psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen führen.
Nach über einem Jahrzehnt weit verbreitete Nutzung sozialer Medien von Milliarden von Nutzern scheint es, dass soziale Medien eher schädlich als nützlich sein könnten. Zum Beispiel viele Menschen, die Facebook besuchen Täglich verschiebt sich möglicherweise die Stimmung ins Negative.
A ' mit den Jones mithalten 'Effekt kann auftreten, wenn Sie Ihr Leben mit dem Ihrer Freunde und Kollegen vergleichen. Eifersucht und sogar Neid sind völlig verständlich und natürliche Reaktionen darauf, aber eine ständige Exposition kann Ihre langfristige psychische Gesundheit beeinträchtigen.
Für einige kann dies dazu führen Minderwertigkeitsgefühle und all die Dinge, die diese Denkweise mit sich bringt.
Viele haben diese dunkle Seite der sozialen Medien seit Jahren vermutet. Aber eine interessante Studie im Jahr 2015 von der Universität von Missouri scheint etwas Fleisch auf die Knochen zu bringen.
"Wenn Facebook verwendet wird, um zu sehen, wie gut es einem Bekannten finanziell geht oder wie glücklich ein alter Freund in seiner Beziehung ist - Dinge, die bei den Nutzern Neid hervorrufen -, kann die Nutzung der Website zu Depressionsgefühlen führen.
Wir haben festgestellt, dass Facebook-Nutzer, die Neid auf die Aktivitäten und den Lebensstil ihrer Freunde auf Facebook haben, viel häufiger über Depressionsgefühle berichten. "
Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass soziale Medien auch viele Türen geöffnet haben, um nützliche Verbindungen in Ihrem Leben herzustellen. Professionellere Websites wie LinkedIn haben den Verbindungsaufbau einfacher als je zuvor gemacht.
Aber auch hier könnten Sie berufliche Angst verspüren, wenn Ihre Kollegen beim Treten auf dem Wasser voranzukommen scheinen. Es ist eine ganz natürliche menschliche Emotion, die jedoch in Schach gehalten werden muss.
In mindestens drei oben genannten Bereichen kann die Technologie unsere kollektive psychische Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Technologie insgesamt auf lange Sicht schlecht für uns ist.
aber jüngere Generationen erscheinen um die Idee des "Trennens vom Stromnetz" zu umgehen. Vielleicht sehen wir einen großen Rückschlag für die sozialen Medien und das Internet durch die Benutzer, da sie erkennen, dass die reale Welt doch nicht so langweilig ist.
Vielleicht müssen wir die Lehren aus der Vergangenheit neu lernen. "Alles in Maßen", wie das Sprichwort sagt.