Bier ist eines der älteste alkoholische Getränke der Welt . Soll vor Tausenden von Jahren in der Levante entwickelt worden sein, ist es von Millionen verbraucht von Menschen heute jeden Tag.
Aber abgesehen von seinen berauschenden Eigenschaften mäßig Bier trinken kann auch Ihrer Gesundheit zugute kommen! Wenn dies zu gut klingt, um wahr zu sein, lesen Sie weiter.
VERBINDUNG: DIE WISSENSCHAFT HINTER BRAUBIER
Ist Bier gut für Ihre Gesundheit?
Bier schmeckt nicht nur gut, es könnte auch einige sehr wichtige gesundheitliche Vorteile haben.
Gründe, warum das Trinken von Bier für Sie gesund ist. pic.twitter.com/3MPL8dv8K0
- Die Gesundheitsvideos @TheHealthVid 22. Januar 2020
Tatsächlich hat sich gezeigt, dass ein moderater Bierkonsum Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ernsthaft verbessert, über die berauschenden Auswirkungen hinaus.
"Riesige Studien haben gezeigt, dass Menschen, die täglich die Hälfte bis zwei Getränke trinken, ein um 25 Prozent geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben als Abstinenzler. Und alkoholische Getränke, die reich an Polyphenolen sind - denken Sie an Bier! - vielleicht besonders gut für dieHerz, nach einem 2012 Forschungsbericht. "- dailyhealth.com .
Wie viele Biere pro Tag sind gesund?
Übermäßiger Alkoholkonsum wirkt sich auf lange Sicht dramatisch auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus. Aber das eine oder andere Getränk scheint Ihnen von Zeit zu Zeit sehr vorteilhaft zu sein.
Aber wie viele Biere pro Tag würden als "sicher" oder vorteilhaft angesehen. Die offiziellen Leitlinien können variieren, aber der Konsens scheint ungefähr zu sein. 1-2 Pints pro Tag, 3-4 mal pro Woche .
Dies ist jedoch ein Durchschnitt. Dies hängt von Ihrem Geschlecht, Gewicht und Ihrer allgemeinen Gesundheit ab.
"Zum Beispiel sagte The Daily Telegraph", trinke bis zu zwei 1,4 Pints Bier pro Tag für Männer und die Hälfte davon für Frauen "könnte der Herzgesundheit zugute kommen. Die Forscher definieren jedoch eine gesunde Grenze als" bis zu "einem Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer. Sie sagen, dass ein Getränk istCA 330 ml von 4% Bier. "- nhs.uk .
Was passiert, wenn ich jeden Tag Bier trinke?
Die Antwort darauf hängt ganz von der Menge des Alkohols und der Art ab, die Sie jeden Tag konsumieren. Wenn Sie an den meisten Tagen der Woche Alkoholexzesse haben, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Gesundheit ernsthaft unter dem Missbrauch leidet.
Auf der anderen Seite trinken 1 oder 2 Biere Ein Tag, jeder zweite Tag könnte einige gesundheitliche Vorteile für Sie haben. Wie alles im Leben "alles in Maßen", wie das Sprichwort sagt.
"Das Trinken eines alkoholischen Getränks pro Tag oder das Trinken von Alkohol an mindestens 3 bis 4 Tagen pro Woche ist eine gute Faustregel für Menschen, die Alkohol trinken. Trinken Sie jedoch nicht mehr als zwei Getränke pro Tag. Mehr als zwei Getränke täglichkann das Risiko eines vollständigen Todes sowie des Todes an Herzkrankheiten erhöhen. "- webmd.com .
Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Biertrinkens?
Also, ohne weiteres, hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile des Biertrinkens nach wissenschaftlichen Erkenntnissen. Vertrauen Sie uns, wenn wir sagen, dass diese Liste alles andere als vollständig und in keiner bestimmten Reihenfolge ist.
1. Es ist gut für deine Knochen wenn du ein Mann bist
Ein großer gesundheitlicher Vorteil des Biertrinkens ist die Tatsache, dass es dazu beitragen kann, stärkere Knochen aufzubauen. Wenn Sie nicht jeden Tag Milch trinken, ist es möglicherweise an der Zeit, sie durch ein tägliches Bier zu ersetzen?
Laut einer im veröffentlichten Rezension Internationales Journal für Endokrinologie Es hat sich gezeigt, dass ein moderater Bierkonsum die Knochendichte bei Männern erhöht. Der Grund dafür ist, dass Bier eine angemessene Menge Silizium enthält.
Ihr Körper verwendet Silizium, um Knochen aufzubauen und zu erhalten.
"Silizium verbessert die Knochenmatrixqualität und erleichtert die Knochenmineralisierung. Eine erhöhte Aufnahme von bioverfügbarem Silizium wurde mit einer erhöhten Knochenmineraldichte in Verbindung gebracht. Es wurde gezeigt, dass eine Siliziumergänzung bei Tieren und Menschen die Knochenmineraldichte erhöht und den Knochen verbessert. Stärke. "- hindawi.com .
2. Bier kann Ihnen helfen, länger zu leben
Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil des Biertrinkens ist die Tatsache, dass es Ihnen möglicherweise hilft, länger zu leben. Abgesehen von den zahlreichen Anekdoten eines Großelternteils, der auf Bier als Schlüssel für ein langes Leben schwört, gibt es möglicherweise wissenschaftliche Unterstützung dafür.
Eine bestimmte Studie von a Psychologe an der Universität von Texas festgestellt, dass Menschen, die verantwortungsbewusst Bier trinken, tendenziell länger leben als diejenigen, die überhaupt kein Bier getrunken haben. Der Schlüssel hier ist jedoch der moderate Konsum.
Regelmäßiges Trinken von Bier im Übermaß wirkt sich langfristig negativ auf Ihre Gesundheit aus. widersprüchliche Ansichten dazu , aber verschiedene andere Studien scheinen einen konkreten Zusammenhang zwischen mäßigem Biertrinken und längerer Lebensdauer aufzuzeigen.
Dies ist wahrscheinlich eine Kombination aus der Tatsache, dass Bier den Cholesterinspiegel senkt, das Diabetesrisiko senkt dazu später mehr und auch das Herz stärken kann dazu später mehr.
3. Bier kann tatsächlich Ihre Zähne reinigen
Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt Hinweise darauf, dass das Trinken von Bier beim Reinigen Ihrer Zähne helfen kann. Laut einer veröffentlichten Studie im Journal of Biomedicine and Biotechnology Bier kann helfen, die Bakterien in Ihrem Mund unter Kontrolle zu halten.
Bier, so die Studie, verhindert, dass sich Bakterien auf Ihren Zähnen bilden und wachsen. Es sollte beachtet werden, dass das Bier ihrer Wahl Guinness war, das eigentlich kräftig ist; aber wir spalten Haare.
Das Forscherteam testete die Wirkung von Bierextrakten auf Bakterien, die Karies und Zahnfleischerkrankungen fördern. Sie fanden heraus, dass selbst der schwächste Bierextrakt das Wachstum und die Proliferation von Bakterien ernsthaft behinderte, indem er die Kommunikationswege zwischen ihnen blockierte.
4. Bier kann helfen, Alzheimer und Demenz abzuwehren
Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil des Biertrinkens ist die Tatsache, dass gezeigt wurde, dass es die Gehirnleistung steigert. Die Schlüsselkomponente hier ist wieder Silizium.
Silizium schützt Ihr Gehirn vor Verbindungen, von denen angenommen wird, dass sie letztendlich eine Reihe kognitiver Erkrankungen verursachen. Forscher an der Loyola Universität in Chicago festgestellt, dass gemäßigte Biertrinker eine ausgeprägte zeigten 23% Verringerung der Entwicklungswahrscheinlichkeit Alzheimer und Demenz.
Dies wurde mit Nichttrinkern verglichen.
5. Es ist gut für dein Herz
Neben Wein scheint Bier auch einige gesundheitliche Vorteile für den "alten Ticker" zu haben. Eine Vorstudie am Wissenschaftliche Sitzungen der American Heart Association 2016 entdeckte, dass mäßige Biertrinker einen höheren "guten" Cholesterinspiegel aufwiesen.
Die Studie folgte 80.000 Teilnehmer über sechs Jahre. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die das eine oder andere halbe Liter Bier mögen, den langsamsten Rückgang verzeichneten. hochdichtes Lipoprotein HDL Ebenen.
Dies bedeutet wiederum ein geringeres Risiko für einige Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Andere Forschung hat auch gezeigt, dass Männer, die nach einem Herzinfarkt in Maßen Bier trinken, waren 42% weniger wahrscheinlich an Herzerkrankungen zu sterben.
6. Bier ist gut für Ihre Nieren
Ein weiterer interessanter Vorteil des Biertrinkens ist, dass es gut für Ihre Nieren sein kann. Einige Studien haben gezeigt, dass moderate Biertrinker eine deutliche Verringerung der Biermenge aufweisen. Aufbau von Nierensteinen .
Übermäßiger Alkoholkonsum kann jedoch den gegenteiligen Effekt haben.
" Untersuchungen haben gezeigt, dass Bier, Weißwein und Rotwein können dazu beitragen, das Risiko einer Person für Nierensteine zu verringern. bei mäßigem Verzehr. "- americanaddictioncenters.org .
7. Es kann das Risiko für Typ-2-Diabetes verringern
Und schließlich ist ein weiterer großer gesundheitlicher Vorteil des Biertrinkens die offensichtliche Fähigkeit, Typ-2-Diabetes abzuwehren.
Dies stammt aus einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift der European Association for the Study of Diabetes. Sie fanden die Leute, die trinken 3 bis 4 mal pro Woche entwickelten seltener Diabetes als diejenigen, die nie trinken.
Was mehr ist, im Vergleich zu denen, die überhaupt kein Bier getrunken haben Männer, die zwischen genossen ein und sechs Biere pro Woche hatte a 21% geringeres Diabetes-Risiko