In letzter Zeit wurde das Internet mit Geschichten über überflutet wie schlecht Sitzen und Inaktivität für uns sind . Die Zeitschrift Medscape gefunden Wenn Sie die "Sitzzeit" verkürzen und durch leichte körperliche Aktivität ersetzen, kann dies möglicherweise das Risiko eines vorzeitigen Todes verringern. . Das Ersetzen von nur 30 Minuten Sitzzeit pro Tag durch leichte körperliche Aktivität LPA oder mittelschwere bis kräftige körperliche Aktivität MVPA war mit einem geringeren Sterblichkeitsrisiko verbunden.
Die Karotte und die Peitsche
Diese Anerkennung hat den Verkauf von Fitness-Trackern wie dem angeheizt. Fitbit und Apple Watch . Ein Fitness-Tracker gibt Feedback mit der Aufschrift "ziemlich aktiv" oder "irgendwie aktiv" für 120 USD nicht weniger, während ein anderer summt, wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben.
VERBINDUNG: DIESE FITNESS, DIE TRAGBAR IST, VERWENDET BIOIMPEDANZ, UM IHRE AKTIVITÄT ZU VERFOLGEN
Ein Tracker zeigt "Abzeichen" für gutes Verhalten an, und ein anderer zeigt Ihnen Optionen wie "fünf Minuten laufen oder 30 Minuten laufen oder zwei Stunden im Stehen Gitarre spielen". Kieferknochen UP24 Erkennt sogar, ob Sie etwas Zeit mit der Couch Potato haben, und es summt und sendet Aktivitätsaufforderungen an Ihr Smartphone.
Die Online-Teile dieser Geräte bringen den Konkurrenten in uns allen zum Vorschein. Beispielsweise können Sie Ihren Fitbit-Mitbenutzern entweder Jubel oder Verspottungen senden, und mit dem Jawbone UP-Gerät können Sie Ihre Fitnessergebnisse mit denen anderer Benutzer vergleichen.
Fitbit behauptet, dass Benutzer, die zusammen mit Freunden ihrem Dienst beitreten, 27 Prozent aktiver sind als diejenigen, die alleine beitreten. Fitbit gibt außerdem an, dass sich Ihr Aktivitätslevel für jeden hinzugefügten Freund um etwa 750 Schritte pro Tag erhöht. Jawbone behauptet, einen zu habenoder mehr Teamkollegen bringen dich dazu, 10 zusätzliche Meilen pro Monat zu laufen.
Diese digitale Handhaltung erstreckt sich auf die vom Jawbone UP 3.0 bereitgestellte Hand. Wenn Sie sich anmelden, werden Sie daran erinnert, um 22:30 Uhr ins Bett zu gehen. Wenn Sie aufwachen, schaltet der Jawbone UP24 Ihre Hand ein. Philips Hue leuchtet und es beginnt mit dem Brühen Ihres Kaffees, solange Ihre Kaffeemaschine über einen mit dem Internet verbundenen Netzstecker verfügt.
Gadgets
Garmin Forerunner 220
Für Läufer berechnet die GPS-fähige Garmin Forerunner 220-Uhr Ihre Geschwindigkeit und Distanz während des Schrittes. Mit dem zusätzlichen Brustgurt 50 USD zusätzlich können Sie auch Ihre Herzfrequenz verfolgen. 250 USD, buy.garmin.com
Basis Carbon Steel Edition
Die Basis Carbon Steel Edition bietet einen schrittweisen Prozess zur Schaffung gesunder Gewohnheiten wie Laufen. Sie enthält Handgelenkssensoren, die Ihre Herzfrequenz, Ihren Schweiß und Ihre Hauttemperatur aufzeichnen.
Apps
MyFitnessPal
Mit der MyFitnessPal-App iOS und Android können Sie einen Barcode scannen oder aus der Unternehmensdatenbank mit über 5 Millionen Lebensmitteln auswählen, um Ihre Ernährung und Kalorienaufnahme zu verfolgen.
Fitokratie
Die Fitocracy-App iOS und Android, die von Spielen wie World of Warcraft inspiriert wurde, macht Fitness Spaß, indem sie Erfahrungspunkte für erfolgreiche Workouts vergibt. Sie können auch Erfolge freischalten, Ihr Level erhöhen und Quests abschließen, während Sie sich auf den Weg machengestalten.
Strava Laufen und Radfahren
Die App Strava Running and Cycling iOS und Android ist ein Trainings-Tracker, eine Fitness-Community und ein Aktivitätsprotokoll. Auf der Seite "Segmente" können Sie Ihre Zeiten auf bestimmten Routen mit denen anderer vergleichen und a anzeigenBestenliste.
Ein Meer verlassener Fitnessgeräte zum Verkauf bei eBay
Die Realität wie in einem Guardian-Zeitungsartikel gezeigt bedeutet, dass mehr als ein Drittel von uns innerhalb von sechs Monaten nach dem Kauf die Verwendung unseres Fitness-Gadgets aufgeben wird. Suchen Sie bei eBay nach Fitness-Trackern, von denen viele zum Verkauf stehen. Hoffentlich geben die Leute aufihre Geräte und nicht auf ihre Fitnessziele.