Eine Gruppe von Leuten läuft. wundervisuals / iStock
Es macht absolut Sinn, dass ein Läufer schneller läuft, wenn er eine kürzere Distanz läuft, und langsamer, wenn er weiter läuft. Schließlich fliegt ein Sprinter, der nur 100 oder 400 Meter aufs Ganze geht, im Vergleich zu einemMarathonläufer, der sich auf eine Reise von 26,2 Meilen 42,2 km begibt.
Aber gilt das Muster, wenn ein Läufer nicht an einem Rennen teilnimmt?
nach a Studie veröffentlicht am Donnerstag im Peer-Review-JournalAktuelle Biologie, der menschliche Körper hat eine natürliche Tendenz, mit einer Geschwindigkeit zu laufen, die den Kalorienverbrauch reduziert – unabhängig von der Distanz.
„Über alle Laufstrecken hinweg variierten die Läufer ihre bevorzugten Durchschnittsgeschwindigkeiten um [ungefähr 5,5 Prozent], ohne einen klaren Trend über die Laufstrecke hinweg“, schreiben die Forscher. Sie analysierten Läufe zwischen 0,6 und 28 Meilen 1-45 km.
Es geht zurück zur Evolution
Laufen verbrennt viel Energie. Die meisten Tiere verbrennen beim Laufen mehr Kalorien als beim Schwimmen, Fliegen oder Gehen. Während Menschen sind gute Läufer In vielerlei Hinsicht sind sie nicht besonders effizient. Einigen Schätzungen zufolge müssen Menschen doppelt so viel Energie pro Meile investieren wie viele menschengroße Tiere. Lange Zeit dachten Forscher, dass Menschen die gleiche Menge an Energie pro Meile verbrennenMeile, egal wie schnell sie gelaufen sind. Aber in den letzten zehn Jahren haben Forscher, die Läufer ins Labor gebracht haben, eine neue Idee entwickelt. Vielleicht gibt es eine optimale Geschwindigkeit, mit der Menschen mit maximaler Effizienz laufen. Und noch faszinierender, vielleicht Menschenwissen – implizit – was diese Geschwindigkeit ist.
Die Forscher haben so viel Fortschritt wie möglich bei der Beantwortung dieser Fragen gemacht, indem sie Läufer im Labor untersucht haben. Für diese neue Studie wandten sie sich einer relativ neuen Datenquelle zu: Fitness-Trackern. „Wir konnten die beiden Datensätze fusionieren, um zu gewinnenneue Einblicke und kombinieren Sie die chaotischeren tragbaren Daten mit den Goldstandard-Laborexperimenten, um zu erfahren, wie Menschen in der Welt davonlaufen“, sagt Biomechaniker Jennifer Hicks, ein Co-Autor der neuen Studie.
Unabhängig von der kurzen Distanz läuft ein Läufer im gleichen Tempo
Die Forscher analysierten mehr als 28.000 Stunden Nicht-Rennläufe von mehr als 4.500 Lumo Bodytech Fitness-Tracker-Benutzern. Ihr Datensatz enthielt Informationen zu fast 40.000 separaten Läufen. Um herauszufinden, ob Läufer ihre Geschwindigkeit abhängig von der Distanz änderten, konzentrierten sich die Forscherbei Läufern, die 2-, 4- und 6-Meilen-Läufe protokolliert hatten, geben oder nehmen sie eine halbe Meile 3,22, 6,44 und 9,66 ± 0,80 km. Diese Gruppe umfasste etwa 400 Läufer. Dann untersuchten die Forscher das Tempodie jeder dieser Läufer lief. „Wir haben keine Unterschiede in der Geschwindigkeit der Läufer über diese dreifache Änderung der Laufstrecke festgestellt“, schrieben sie. Sie wiederholten dieselbe Art von Analyse für ähnliche Intervalle und fanden ähnliche Ergebnisse.
Laufdurchschnittsgeschwindigkeit versus Laufzeit über eine Reihe von Laufdistanzen. Jeder graue Punkt steht für einen einzelnen Lauf. Streifen in den Daten zeigen, dass Läufer oft ganzzahlige Laufdistanzen anstreben. Quelle.
Natürlich gibt es Zeiten, in denen ein Läufer das Tempo erhöhen und seine evolutionären Standardeinstellungen überschreiten möchte. Die Forscher weisen auf andere Möglichkeiten für einen Läufer hin, seine Geschwindigkeit zu maximieren. „Das Hören von Musik mit einem schnelleren Tempo hat sich gezeigthelfen, die Schrittfrequenz zu beschleunigen, was dann die Laufgeschwindigkeit erhöhen kann“, sagt Neuromechanik-Forscher Jessica Selinger, ein Co-Autor der Studie. Laufen mit anderen kann auch funktionieren. Und wenn Sie an einem Rennen teilnehmen, anstatt darauf zu hören, was Ihr Körper will, ist das eine ganz andere Geschichte.