Binge-Watching ist dank schnellem Internet, intelligenten Geräten und einfachem Zugriff auf Plattformen wie Netflix, Amazon Prime und Hulu ein weit verbreitetes Phänomen geworden. Aber was genau ist Binge-Watching?
Um es in einer einfachen Sprache zu erklären: Wenn Sie eine Fernsehsendung stundenlang ununterbrochen ansehen und dabei alle anderen Arbeiten vergessen, die Sie haben, spricht man von Binge-Watching.
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Nach einigen Daten von Netflix Insgesamt sehen 61% der Benutzer von Zeit zu Zeit ihre Lieblingsfernsehshows. Daher sehen viele Menschen auf der ganzen Welt hin und wieder Binge-Watch-TV-Sendungen.
Auswirkungen von Binge-Watching auf unser Gehirn
Zweifellos fühlt es sich erstaunlich an, wiederholte Folgen nacheinander in Ihrer Lieblingssendung zu sehen. Aber welchen Einfluss hat dies auf Ihre Gehirnfunktion?
Dr. Renee Carr, eine klinische Psychologin teilt mit, dass das „Wohlfühlen“ auf die Chemikalien zurückzuführen ist, die in unserem Gehirn freigesetzt werden. Sie erklärt, dass unser Gehirn bei einer unterhaltsamen Aktivität wie Binge-Watching Dopamin freisetzt, die körpereigene Lustchemikalie.
Wenn Sie also weiterhin Binge-Watching betreiben, weisen die Signale Ihres Gehirns Ihren Körper an, dies fortzusetzen, da es sich zu gut anfühlt, um damit aufzuhören. Infolgedessen produziert Ihr Gehirn weiterhin Dopamin, und Ihr Körper fühlt sich wiederum so anist reich an Drogen.
Daher ist Ihre Abhängigkeit von einer bestimmten Fernsehsendung tatsächlich die Abhängigkeit Ihres Körpers von Dopamin.
Dr. Carr erklärt sogar, dass es der gleiche Prozess ist, den Menschen erleben, wenn sie stark von Drogen oder einer anderen Sucht abhängig sind. Die Sucht nach Binge-Watching hat ähnliche Auswirkungen auf den Körper wie eine Sucht nach Heroin.
Der Körper muss von allem abhängig werden, was ihm hilft, Dopamin freizusetzen, unabhängig davon, ob es sich um Drogen, Sex, Alkohol oder Binge-Watching handelt.
Entgegen der allgemeinen Meinung wäre es nicht falsch zu sagen, dass Streaming-Sites wie Hulu und Netflix genau wie Zigaretten mit einer eigenen Gesundheitswarnung versehen sein müssen.
Binge-Watching macht wahnsinnig süchtig
Zunächst einmal kann es sein, dass es Spaß macht, Ihre Lieblingssendung zu sehen. macht süchtig . Es wurde festgestellt, dass ein übermäßiges Anschauen einer Show auch die anderen Aspekte unseres Lebens nachteilig beeinflussen kann.
Untersuchungen zeigen, dass ein Kontrollverlust bei Süchtigen immer häufiger auftritt. Wenn Sie also süchtig nach Fernsehsendungen sind, werden Sie alle wesentlichen Verpflichtungen Ihres Lebens verpassen, weil Sie es lieber möchtenhabe eine Verabredungsnacht mit Das Spiel der Throne als Ihr Ehepartner.
Außerdem beenden die Leute normalerweise ganze Staffeln, in denen sie nur drei Folgen auf einmal sehen wollten. Diese finsteren Gewohnheiten machen süchtig und wirken sich daher auch auf unser tägliches Leben aus.
Binge-Watching wirkt sich auch auf unseren Schlaf aus
Haben Sie auch schlaflosigkeitsähnliche Symptome gehabt? schlechte Schlafqualität Seit du spät abends angefangen hast, Fernsehsendungen zu sehen? Nun, es ist kein Zufall.
Untersuchungen zeigen, dass Binge-Watching die Art und Weise beeinflusst, in der unser Körper Melatonin produziert, das Hormon, das Wachheit und Schlaf reguliert. Darüber hinaus produziert unser Körper nachts auf natürliche Weise das Hormon Melatonin.
Daher bringt das unnatürliche Licht, das von Laptops, mobilen Bildschirmen und Fernsehgeräten ausgeht, unseren Melatoninspiegel drastisch aus dem Gleichgewicht. Dadurch fühlen wir uns mit jedem Tag noch unruhiger und müder.
Teufelskreis
Laut Abigael San, einer klinischen Psychologin, kann sich diese Nacht für Nacht und Tag für Tag sehr leicht in einen Teufelskreis verwandeln. Sie sagt dass das gesamte Konzept des Binge-Watching im Wesentlichen auf eine Erklärung hinausläuft - der Prozess gibt uns ein gutes Gefühl.
Sie sagt, da wir uns dadurch wiederholt und beständig gut fühlen, jagen wir es weiter, um uns weiterhin gut zu fühlen. Und genau hier liegt die Gefahr.
Dies schließt uns in einen Teufelskreis ein, in dem wir immer für diese eine Sache zur Verfügung stehen, die uns ein gutes Gefühl gibt. Wir verlassen uns auf diese sofortige Befriedigung, um uns vor allen Unannehmlichkeiten in unserem wirklichen Leben zu schützen.
Mit anderen Worten, es wird zu einer Art Flucht, bei der die Leute weiterhin Binge-Watching betreiben, um ihre Emotionen, Beziehungen oder das wirkliche Leben zu vermeiden. Auf lange Sicht kann es einfach dazu führen, dass Sie sich nicht mit den wichtigen Dingen wie Ihren befasseneigene Ausgaben und Ängste .
Wenn Sie eine bestimmte TV-Sendung nach dem Anschauen beenden, kann dies sofort zu Depressionen führen, da Ihnen das Einzige vorenthalten wurde, mit dem Sie sich bisher gut gefühlt haben. In der gleichen Weise wird dies auch der Fall seinSie daran hindern, einige der wichtigeren, zugrunde liegenden Probleme anzusprechen.
Zum Beispiel nach a Umfrage 34% der Teilnehmer gaben an, nach Abschluss einer Show ein tiefes Gefühl der Leere zu verspüren. 20% von ihnen gaben sogar Depressionen und schlechte Laune als Folge des Abschlusses an.
Gehirn über Binge
Zwar ist zwanghaftes Fernsehen bei weitem nicht mit Alkoholexzessen oder Drogenabhängigkeit vergleichbar, seine Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit sind jedoch unmittelbar und schädlich. Binge-Watching birgt jedoch eine Reihe versteckter Gefahren wie Fettleibigkeit, Überanstrengung der Augen,schlaflose Nächte oder Schlaflosigkeit, Depressionen sowie psychosoziale Erkrankungen.
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A gut Strategie Um dieses Muster des Binge-Watching zu durchbrechen, müssen Sie nur 15 bis 20 Minuten der kommenden Episode ansehen und dabei belassen. Auf diese Weise werden Sie nicht durch den Cliffhanger stimuliert, den Sie verpasst haben, und können Ihr Verlangen in Schach halten.
Und wenn die Sitcom, die Sie gerade ansehen, keinen Cliffhanger hat, müssen Sie sich nur die Statistiken ansehen, um zu verstehen, welche schlimmen Auswirkungen dies auf lange Sicht auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben kann.