Eine Umfrage an der Universität Basel und der Psychiatrischen Klinik der Universität Basel hat gefunden das sind Leute schlafend länger, aber schlechter während der COVID-19-Sperrung. Die untersuchte Studie 435 Personen, die länger schlafen, aber eine verschlechterte Schlafqualität haben.
VERBINDUNG: INNOVATIVE SCHLAFMASKE VERWENDET LICHTTECHNOLOGIE, UM SIE ZUM SCHLAFEN ZU SENDEN
Die Studie bestand aus einer sechswöchigen Online-Umfrage, die zwischen dem 23. März und dem 26. April 2020 durchgeführt wurde. Sie umfasste Teilnehmer aus der Schweiz, Österreich und Deutschland. 75% von denen Frauen waren. Darüber hinaus mehr als 85% von den Befragten arbeiteten zu diesem Zeitpunkt von zu Hause aus.
Die Umfrage ergab, dass die Sperrung zu einer Lockerung der sozialen Rhythmen führte, die zu einer Verringerung des „sozialen Jetlag“ führte. „Dies deutet darauf hin, dass die Schlaf-Wach-Muster der Befragten eher von internen biologischen Signalen als von sozialen Rhythmen geleitet wurden", Sagte in einer Aussage Studie leitender Psychologe, Dr. Christine Blume.
Diese Verringerung des sozialen Jetlag kann auch erklären, warum Teilnehmer Reporter bis zu schlafen 50 Minuten länger als vor der Sperrung. Dies kann leicht daran liegen, dass die Menschen nicht mehr zur Arbeit pendeln mussten und sich die zusätzliche Zeit zum Schlafen nehmen konnten.
Leider folgte auf diese Verringerung des „sozialen Jetlag“ keine Verbesserung der wahrgenommenen Schlafqualität. Im Gegenteil, die Teilnehmer der Studie berichteten, dass sich ihre Schlafqualität während des Berichtszeitraums tatsächlich ein wenig verschlechterte. Sperre .
Blume sagte, dies sei nicht überraschend, da die Sperrung viele Belastungen mit sich brachte, wie finanzielle und gesundheitliche Bedenken, Probleme bei der Kinderbetreuung, Sorgen um die künftige Beschäftigungsfähigkeit und vieles mehr.
Die Schlafexperten hatten eine mögliche Lösung für diejenigen, deren Schlaf sich verschlechtert hatte: „Unsere Ergebnisse legen nahe, dass körperliche Aktivität im Freien einer Verschlechterung der Schlafqualität entgegenwirken könnte“, sagte Blume.
In der Tat wurde oft festgestellt, dass Bewegung die Menschen so stark erschöpft, dass sie gut schlafen und ist auch dafür bekannt, Endorphine freizusetzen, die positive stimmungsfördernde Chemikalien sind. Studie wurde in der Fachzeitschrift veröffentlicht Aktuelle Biologie .