Die Begriffe "Home Office" und "Remote Working" sind in den letzten Monaten weit verbreitet. Einige lieben von zu Hause aus arbeiten andere verachten es.

Unabhängig davon, was Sie davon halten, kann die Arbeit von zu Hause aus erhebliche gesundheitliche Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihren Geisteszustand haben. Die Plattform zur Entdeckung von Arbeitsplätzen Direkt anwenden hat es sich zur Aufgabe gemacht, ein Modell für den zukünftigen Vollzeit-Remote-Mitarbeiter zu erstellen, wenn dieser 25 Jahre lang von zu Hause aus weiterarbeiten soll.

Es ist kein schöner Anblick.

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Susan, die Fernarbeiterin

Treffen Susan , Wenden Sie das Remote-Worker-Modell von Directly an. Sie mag mit ihren blutunterlaufenen Augen, ihrer schlechten Haltung, dem schütteren Haar, der übermäßig blassen Haut und dem übergewichtigen Körper ein wenig beängstigend sein, aber sie erwartet uns alle, wenn wir nicht richtig auf uns selbst aufpassen.

Warum sieht sie so düster aus, könnte man fragen?

Nun, ihre Augen sind von langen Bildschirmstunden angespannt, ihre Haut ist pastös und blass von Sonnenmangel, ihr Haar ist dünner, da sie durch Sonneneinstrahlung einen Mangel an Vitamin D hat, ihre Haltung ist schrecklich, wenn sie stundenlang im Sitzen sitztihr Schreibtisch wegen eines schlecht eingerichteten Arbeitsplatzes und sie ist übergewichtig, da sie sich nicht sehr viel bewegt.

Die Liste geht weiter: Ihr Stresslevel ist hoch, weil sie keine menschliche Interaktion hat. " Tech-Hals "Wenn sie ihren Nacken belastet und auf einen Bildschirm oder ein Telefon schaut, haben ihre Finger Schmerzen, weil sie zu viel tippen usw.

Was unterscheidet sich jedoch von der Arbeitszeit in einem normalen Büro? Für den Anfang gibt es normalerweise eine Art Pendelverkehr, bei dem sich Ihr Körper etwas mehr bewegen und den Elementen im Freien ausgesetzt sein muss. Sie interagieren mit Kollegen egal ob gut oder schlechtDies kann sein, was normalerweise das Stressniveau beruhigt. In einem Büro werden im Vergleich zur Heimarbeit mehr Pausen eingelegt, und Sie können nach einem langen Tag im Büro richtig abschalten, wenn Sie nach Hause kommen - anstelle des aktuellen Szenarios von Bett zu Schreibtisch zu Sofamachen viele Leute durch.

Lange Rede, kurzer Sinn, es ist kein schönes Bild.

Direkt anwenden sprach mit Beratern und Psychologen, um Susan zu finden, aber auch um Ratschläge zu geben, wie solche Änderungen minimiert werden können, damit Sie fortfahren können gesünder von zu Hause aus arbeiten .

Sie empfehlen die folgenden Tipps :

1. Routine : Überlegen Sie, wie Sie Ihre Zeit verwalten und dabei bleiben möchten
2. Soziale Verbindungen pflegen : Bauen Sie bewusst Möglichkeiten auf, um mit Kollegen und Freunden in Kontakt zu treten, auch wenn dies virtuell ist
3. Übung : Achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag frische Luft und Bewegung bekommen, um einen „technischen Nacken“ und Übergewicht zu vermeiden.
4. Work-Life-Balance : Versuchen Sie, Ihren Arbeitsbereich zu Hause von Ihrem Wohnbereich abzugrenzen, und legen Sie auf Ihren Telefonen Erinnerungen fest, um angemessene Pausen einzulegen.
5. Nutze deine Freizeit mit Bedacht aus : Sie verschwenden keine Zeit mehr mit dem Pendeln. Nutzen Sie diese Zeit, um sich mit Freunden und Familie zu treffen, Spaziergänge zu machen, Bücher zu lesen und Fitness zu machen.
6. Mehr Zusammenarbeit : Richten Sie virtuelle Teambesprechungen ein, die die Zusammenarbeit fördern.

Dies ist nicht das erste Mal, dass ein Unternehmen eine visuelle Darstellung dessen erstellt, wie Menschen aussehen könnten, wenn wir so weiterarbeiten, wie wir es derzeit tun. Emma war genauso besorgniserregend wie Susan. Und dann war da noch Graham Wer war ein Modell dafür, wie der perfekte Mensch aussehen würde, um unsere Straßen zu überleben? Er ist ein anderer, der Sie dazu bringt, in die Berge zu rennen.