Im Laufe der Geschichte wurde Sport in der Freizeit als Schlüssel zur Langlebigkeit verstanden. Es war jedoch oft schwierig, den genauen Nutzen von Bewegung bei älteren Erwachsenen zu quantifizieren.
Neue Forschung gibt den Vorteilen häufiger Übungen - insbesondere dem Radfahren - harte Zahlen. Ein Team aus dem Vereinigten Königreich untersuchte 125 Langstreckenfahrer, die als "Senioren" galten, von denen einige über 80 Jahre alt waren. Die Forscher stellten fest, dass diese Erwachsenen ein Immunsystem hatten, das mit dem gesündesten 20-Jährigen konkurrierte.
Norman Lazarus, ein 82-jähriger Professor vom King's College London, hat die Studie mitverfasst und daran teilgenommen.
"Wenn Bewegung eine Pille wäre, würde jeder sie einnehmen", sagte er dem BBC . "Es hat weitreichende Vorteile für Körper, Geist, Muskeln und Immunsystem."
Janet Lord, die Direktorin der Institution of Inflammation and Aging an der Universität von Birmingham, wiederholte Lazarus 'Aussagen.
"Das Immunsystem nimmt ab unseren 20ern jährlich um etwa 2-3% ab, weshalb ältere Menschen anfälliger für Infektionen, Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis und möglicherweise Krebs sind", bemerkte Lord. "Da die Radfahrer eher das Immunsystem eines 20-Jährigen als eines 70- oder 80-Jährigen haben, bedeutet dies, dass sie zusätzlichen Schutz gegen all diese Probleme haben."
Allein in den USA haben neuere Studien gezeigt, dass dies vorbei ist 80 Prozent von amerikanischen Erwachsenen erhalten nicht die empfohlenen Mengen an Bewegung, die benötigt werden, und diese Statistiken werden mit einigen anderen westlichen Ländern, einschließlich Großbritannien, geteilt.
Andere Studien haben sitzende Lebensstile als Ursache für Übermaß in Verbindung gebracht 5 Millionen Todesfälle weltweit - nicht so viele Menschen sterben aufgrund des Rauchens. Und in fast jeder durchgeführten Studie war die Gruppe mit der geringsten Wahrscheinlichkeit, sich körperlich zu betätigen, älter als 65 Jahre.
Steve Harridge, Mitverfasser der Studie und Professor für Physiologie am King's College London, fügte hinzu, dass Menschen, die auf der Rückseite von Schreibtischen gefangen sind, konditioniert sind, während der Arbeitszeit nicht aktiv zu sein.Ich glaube nicht, dass es möglich ist, außerhalb der Arbeitszeit aktiv zu sein, was die globale Fitness verschlechtert.
"Bewegungsmangel widerspricht der Evolution, weil Menschen körperlich aktiv sein sollen", sagte er. "Sie müssen kein Leistungssportler sein, um die Vorteile zu nutzen - oder ein Ausdauerradfahrer - alles, was Sie in Bewegung bringt und ein bisschen aus dem Puff kommt, hilft."
Insbesondere helfen diese kleinen Züge dabei, die T-Zell-Produktion zu steigern. T-Zellen spielen eine wichtige Rolle bei der zellvermittelten Immunität und der Erholung des Körpers gegen Angriffe auf andere Zellen im gesamten Immunsystem. Das Team vermutete, dass die AuswirkungenBewegung im fortgeschrittenen Alter führte dazu, dass sich der Körper selbst aufrechterhielt und dass ältere, aktive Erwachsene ein Schlüssel sein könnten, um genau herauszufinden, wie der Körper altern soll.
Die Studie wurde in der Zeitschrift Aging Cell veröffentlicht, die auch eine andere Studie veröffentlichte, in der festgestellt wurde, dass Radfahrer im Laufe der Zeit weder ihre Muskelkraft oder -masse verloren noch an Körperfett zunahmen. Beide Faktoren sind seit langem mit dem Altern verbunden.
Via : BBC