Biohacking, definiert als besseres Leben durch Wissenschaft, Technologie und Natur, nimmt in den derzeit weltweit wachsenden aufkommenden Technologie- und Biotechnologietrends schnell einen vordersten Platz ein. Biohacking wird als schneller Weg zur Selbstverbesserung angesehen.
"Wir sind das, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist dann keine Handlung, sondern eine Gewohnheit." - Aristoteles
Beim Biohacking geht es darum, den Menschen gesünder, glücklicher und stärker zu machen, mit der Vision einer möglichen Lebensdauer des doppelten Menschen. Der Begriff Biohacking ist relativ neu. Er wurde von geprägt. Dave Asprey , Gründer von Bulletproof Nutrition Inc. , Autor, Silicon Valley-Investor, Technologieunternehmer und Vater des Biohacking.
Nach Dave Aspreys eigener Definition, die übrigens 2018 in Merriam Websters aufgenommen wurde, ist Biohacking die Kunst und Wissenschaft, die Umgebung um Sie herum und in Ihnen so zu verändern, dass Sie die volle Kontrolle über Ihre eigene Biologie haben.
Beim Biohacking geht es um die Optimierung der menschlichen Leistung. Durch den Einsatz von Wissenschaft, fortschrittlichen Technologien und einer Vielzahl von Daten, die von tragbaren Biohackern gesammelt werden, wird das Versprechen einer Verbesserung von Gesundheit, Wohlbefinden und Ernährung, gesteigerter Produktivität und Energie sowie einer Verbesserung der Schlafqualität erfülltund optimierte körperliche Aktivität.
Wer kann es ablehnen, sich dem Versprechen eines jugendlichen Aussehens und eines gesünderen, längeren Lebens zu unterwerfen? Es gibt jedoch viele Dinge, die zuerst gelernt werden müssen. Lassen Sie uns zunächst Biohacking nicht mit Bodyhacking verwechseln.
Biohacking vs. Bodyhacking
Einige Leute neigen dazu, Biohacking mit Bodyhacking zu verwechseln. Sie sind nicht gleich.
Bodyhacking hat für den Anfang nichts mit Biologie oder Chemie zu tun. Und etwas Biohacking hat nichts mit dem Körper eines Menschen zu tun. Das ist so ziemlich das erste Unterscheidungsmerkmal.
Bodyhacking ist normalerweise mit tragbaren Technologien verbunden. Einige Wearables überwachen biologische oder Gesundheitsdaten. Einige andere Wearables verbessern die Sehkraft durch Augmented Reality. Diese Wearables werden derzeit von Branchen wie Gesundheitswesen und Bauwesen verwendet. Dies sind Beispiele für Bodyhacking und nicht für Biohacking.
Beim Biohacking geht es dagegen darum, die Biologie des Gehirns oder des Körpers selbst zu manipulieren, um die Leistung zu verbessern. Einige Aspekte des Biohacking können jedoch auch Bodyhacking umfassen.
Einige Dinge im Zusammenhang mit Biohacking sind:
Erhöhung der Lebenserwartung
Die Erhöhung der Lebenserwartung kann von jedem erreicht werden, der einige einfache Gewohnheiten befolgt, z. B. eine verbesserte Ernährung, die normalerweise auf Pflanzen basiert, regelmäßig Sport treibt, nicht raucht und den Alkoholkonsum reduziert und die Qualität und Menge des Schlafes verbessert. Manchmal die Lebenserwartung erhöhtimpliziert eine Reihe von Änderungen im Lebensstil. Dies sind grundlegende Schritte für alle, die ihre Zehen in die Welt des Biohacking eintauchen möchten.
Langlebigkeit
Biohacking behauptet, dass die Verbesserung und Optimierung der menschlichen Leistung zu Langlebigkeit führt. Biohacker konzentrieren sich bei allem, was sie tun, auf Langlebigkeit, um ihr Leben und ihren Lebensstil zu verbessern.
Ernährung, Stressbewältigung, Bewegung, intermittierendes Fasten, Meditation, Schlafverfolgung für einen verbesserten Schlaf und Nahrungsergänzungsmittel, die vorzugsweise natürlich und pflanzlich sind, sind einige der Dinge, die zu Langlebigkeit führen können. Grundsätzlich gesund leben, lange leben und gedeihen.
Kryotherapie
Kryotherapie ist eine Kältetherapie oder Eisbehandlung. Indem die Körpertemperatur auf Gewebe- und Zellebene gesenkt wird, behaupten Biohacker, dass es möglich ist, therapeutische Vorteile zu erzielen und den Stoffwechsel zu steigern. Die Kryotherapie muss jedoch neben den Vorteilen von Experten überwacht werdenes gibt auch ein paar Nebenwirkungen und Kontraindikationen.
Kryotherapie kann Behandlungen mit Kühlpackungen oder Eispackungen für ganze Kammern umfassen. Eine einführende Stufe der Kryotherapie besteht darin, drei Tage lang drei Sekunden hintereinander kalt zu duschen und die Dusche auf die Stirn zu lassen. Laut Dave Asprey nach dem vierten Tages fühlt sich großartig an. Dies ist jedoch nicht etwas, das ich versuchen möchte.
Eine Version der Kryotherapie in Finnland heißt Avanto. Dies ist eine übliche Praxis im Winter, insbesondere im Wechsel mit der Sauna. Dabei wird ein Loch in das Eis gemacht, das einen See bedeckt, und einige Minuten im gefrorenen Wasser geschwommen. Diejenigen, die dies tundies sagt regelmäßig, dass es belebend und anregend ist. Ein paar Minuten Sauna und eine gute Tasse heißen Kaffee danach erhöhen die Temperatur.
Osteogene Maschinen
Biohacker behaupten, dass sie Knochen in wenigen Minuten stärken können, indem sie High-Tech-Maschinen, sogenannte osteogene Maschinen, verwenden, die auf der Wissenschaft der osteogenen Belastung basieren. Belastungsübungen können die Knochengesundheit verbessern, den Knochenaufbau stimulieren und den Knochenverlust verhindern oder bekämpfen.
Dies basiert auf der Theorie, dass das Vierfache Ihres Körpergewichts erforderlich ist, um zu wachsen und Ihre Knochendichte zu erhöhen. Dies geschieht durch eine hohe Stoßbelastung, die bei einigen Übungen nur einmal pro Woche für einige Minuten und nicht mehr als zehn Minuten durchgeführt wirdDies sollte mehr als genug sein, um ein optimiertes Training zu ermöglichen und in der Vergangenheit lange Stunden im Fitnessstudio zu verbringen.
OsteoStrong in Los Angeles bietet eine kostenlose Sitzung für diejenigen, die mehr über das osteogene Training erfahren und die Technik ausprobieren möchten, die den Zustand ihres Körpers stärken kann, um sportliche Leistung zu erzielen.
Nootropika intelligente Drogen
Nootropika sind kognitive Verstärker. Sie sind natürliche oder synthetische Substanzen, die die geistigen Fähigkeiten verbessern können. Sie sind in drei allgemeine Kategorien unterteilt: Nahrungsergänzungsmittel, synthetische Verbindungen und verschreibungspflichtige Medikamente. Ergänzungsmittel zur Steigerung des Gedächtnisses sind Nootropika, die von Studenten häufig während der Prüfungszeit eingenommen werden.
Menschen, die ihre kognitiven Funktionen optimieren möchten, befolgen auch eine nährstoffreiche Ernährung, lernen, wie sie mit Stress umgehen und arbeiten an der Verbesserung ihrer Schlafqualität. Nootropika sind nur eine Ergänzung, die die oben genannten ergänzt.
Dopaminfasten oder intermittierendes Fasten
Intermittierendes Fasten ist ein Trend, der im Silicon Valley begonnen und schnell auf den Rest der Welt ausgeweitet wurde. Es kann zum Abnehmen oder zur Steigerung der Gehirnleistung und -klarheit verwendet werden. Beim Biohacking bedeutet dies eine Verbesserung des Fokus und der Konzentration. Intermittierendes Fasten kann die Wirkung steigernLaut Dave Asprey muss nur das Frühstück übersprungen und nur Wasser, Tee oder Kaffee getrunken werden.
Die Biohacking-Kultur ist in den letzten Jahren so stark gewachsen, dass weltweit spezielle Konferenzen und Veranstaltungen abgehalten werden. Die nächsten Biohacking Summit findet im Dezember in Helsinki, Finnland statt.
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